10 Weeks Body Change - was ist das überhaupt?
das Konzept selbst ist nicht schwer zu begreifen. Ihr verzichtet 10 Wochen lang an 6 Tagen der Woche auf Zucker, Süßigkeiten, Kohlehydrate ( Brot, Nudeln, Kartoffeln...), Milchprodukten und Obst.
am 7. Tag der Woche habt ihr den so genannten "Load tag" also 1 Tag pro Woche wo ihr essen und trinken dürft was ihr wollt.
Sobald ihr das Programm auf der Webseite gekauft habt, habt ihr Zugriff auf das Forum, in dem viele nützliche Tipps und Rezepte stehen, Erfolgsgeschichten und vor allem viele Leute aus der Umgebung, die alle motivierend an die Sache heran gehen und euch stets mir Rat und Tat zur Seite stehen. Gleichzeitig bekommt ihr eure erste E-Mail mit einen Kochvideo von Detlef und Tipps zur Ernährung.
Auf der Seite gibt es ein "Erfolgs-Tool" in dem ihr erstmal all euere Daten eintragt.
Gefragt sind hier die Daten des Gewichts, der Größe, und Umfang von Taille, Hüfte und Beine.
Außerdem solltet ihr ein Foto hochladen ( bestenfalls in enger Kleidnung um die Erfolge gleich zu sehen )
- am besten zieht ihr jede Woche die selbe Kleidung an um Unterschiede wahrnehmen zu können.
Es gibt eine E-Mail pro Woche, die meistens drei Videos beinhalten. In den ersten zwei Wochen gibt es noch keine Workout Videos, da sich der Körper auf die Umstellung gewöhnen muss. Dafür erhaltet ihr leckere Rezepte, von denen man wohl nie gegelaubt hätte, dass diese das Abnehmen fördern sollen. Ab der dritten Woche bekommt ihr wöchentlich zwei Workout Videos, die nicht länger als 10-15 Min gehen und deshalb jeder Sportmuffel hier auf die ideale Trainingsweise trifft.
das Konzept selbst ist nicht schwer zu begreifen. Ihr verzichtet 10 Wochen lang an 6 Tagen der Woche auf Zucker, Süßigkeiten, Kohlehydrate ( Brot, Nudeln, Kartoffeln...), Milchprodukten und Obst.
am 7. Tag der Woche habt ihr den so genannten "Load tag" also 1 Tag pro Woche wo ihr essen und trinken dürft was ihr wollt.
Sobald ihr das Programm auf der Webseite gekauft habt, habt ihr Zugriff auf das Forum, in dem viele nützliche Tipps und Rezepte stehen, Erfolgsgeschichten und vor allem viele Leute aus der Umgebung, die alle motivierend an die Sache heran gehen und euch stets mir Rat und Tat zur Seite stehen. Gleichzeitig bekommt ihr eure erste E-Mail mit einen Kochvideo von Detlef und Tipps zur Ernährung.
Auf der Seite gibt es ein "Erfolgs-Tool" in dem ihr erstmal all euere Daten eintragt.
Gefragt sind hier die Daten des Gewichts, der Größe, und Umfang von Taille, Hüfte und Beine.
Außerdem solltet ihr ein Foto hochladen ( bestenfalls in enger Kleidnung um die Erfolge gleich zu sehen )
- am besten zieht ihr jede Woche die selbe Kleidung an um Unterschiede wahrnehmen zu können.
Es gibt eine E-Mail pro Woche, die meistens drei Videos beinhalten. In den ersten zwei Wochen gibt es noch keine Workout Videos, da sich der Körper auf die Umstellung gewöhnen muss. Dafür erhaltet ihr leckere Rezepte, von denen man wohl nie gegelaubt hätte, dass diese das Abnehmen fördern sollen. Ab der dritten Woche bekommt ihr wöchentlich zwei Workout Videos, die nicht länger als 10-15 Min gehen und deshalb jeder Sportmuffel hier auf die ideale Trainingsweise trifft.
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